初めての出産、本当にお疲れ様でした。産後の体型変化は、多くのママが感じる共通の悩みですよね。
特に下半身のたるみ、尿漏れ、腰痛などで、妊娠前の体型に戻せるか不安に感じる方もいるでしょう。そんな悩みを抱える初出産ママのために、この記事では産後の骨盤ケアをサポートする「産後骨盤ガードル」について詳しくご紹介します。
産後骨盤ガードルとは？体型戻しを助ける役割
産後骨盤ガードルは、出産後のデリケートな体を優しくサポートし、体型戻しを助けるための心強いアイテムです。
産後骨盤ガードルでできること
産後骨盤ガードルは、着用時の骨盤をしっかりサポートする下着です。妊娠・出産で開いた骨盤まわりをパワーテーピングでキュッと固定し、姿勢改善やヒップラインを整える効果が期待できます。仙骨から前の骨盤までを総合的に支える構造が特徴です。骨盤を支えるガードルで、日々の育児も快適になります。
産後骨盤ガードルの具体的な効果
骨盤ガードルは、骨盤底筋に適度な圧をかけてゆるみを防ぎ、下垂しがちな膀胱を正常な位置に保ちます。中には一般医療機器として、臓器保持と血行促進の2つの機能で認定されている商品もあります。さらに、お尻のお肉をリフトアップさせ、ぽっこりお腹をマイナス2.4cm減少させる補正効果も期待できるため、産後の骨盤ガードル効果を実感しやすいでしょう。
失敗しない産後骨盤ガードルの選び方
多くの種類がある産後骨盤ガードルの中から、自分にぴったりの一枚を見つけるのは大変です。
選び方①：目的に合った補正力を確認
産後骨盤ガードルを選ぶ際は、何を一番改善したいのか目的を明確にしましょう。お腹をスッキリさせたいならお腹部分の引き締めが強いもの、ヒップアップしたいならリフトアップ機能が優れたものがおすすめです。ダイエット ガードルとして選ぶ方も、まずは補正力と快適さのバランスが重要です。ワコールやトリンプのような信頼できるブランドからも様々なタイプが出ています。
選び方②：快適な履き心地と股下丈
産後ガードルは毎日着用することが多いため、快適な履き心地が非常に大切です。股下丈はショート（股下4〜14cm）、スタンダード・セミロング（15cm以上）、フルロングなどがあり、初めての方は補正力と着心地のバランスが良いジャストウエストタイプを選ぶと良いでしょう。ボトムスにラインが出にくい設計も、おしゃれを楽しみたいママには嬉しいポイントです。ツーハッチ ガードルなども参考にしてみてください。
選び方③：素材と通気性をチェック
長時間着用することを考えると、素材の肌触りや通気性は非常に重要な要素です。汗をかきやすい季節には、吸湿速乾性のある素材やメッシュ素材を選びましょう。また、肌が敏感になっている産後は、刺激の少ない柔らかい素材がおすすめです。実際に使用した骨盤ガードル 口コミも参考にしながら、自分に合ったものを見つけてください。
産後骨盤ガードルおすすめランキング10選
ここでは、初出産ママにおすすめの産後骨盤ガードルを厳選してご紹介します。気になる商品をぜひチェックしてみてください。
| 商品 | 価格 | レビュー |
|---|---|---|
【1位】 tu-hacci 骨盤ガードル 3タイプ | 2,580円 | ★4.46 /1,100件 |
【2位】 baby-mine 産後骨盤ハイウエストガードル | 1,780円 | ★4.51 /6,622件 |
【3位】 ハイウエスト骨盤補正ガードル | 1,990円 | ★4.19 /241件 |
【4位】 日本製 骨盤ガードル 補正下着 | 2,790円 | ★4.37 /59,564件 |
【5位】 バンビウォーター 骨盤ガードル | 2,490円 | ★4.43 /7,299件 |
【6位】 ベイビーマイン 骨盤ガードル | 2,580円 | ★4.37 /864件 |
【7位】 骨盤ガードル | 2,200円 | ★4.36 /377件 |
【8位】 ラディアンヌ 骨格ウェーブ高性能骨盤ガードル | 1,645円 | ★4.37 /7,517件 |
【9位】 綿混骨盤ガードル ぽっこりお腹ヒップアップ | 2,590円 | ★4.59 /305件 |
【10位】 骨盤補正ハイウエストロングガードル | 1,990円 | ★4.47 /368件 |
1位｜tu-hacci 骨盤ガードル 3タイプ
レビュー: ★4.46/1,100件
※2025/12/25時点での評価です。
楽天ランキング1位を獲得した人気の骨盤ガードルは、産後ケアやぽっこりお腹、太ももケアにもおすすめです。3タイプから選べるので、ご自身の体型やお悩みに合わせて最適な一枚が見つかります。ハイウエスト設計でヒップアップ効果も期待でき、美しいボディラインをサポートします。
ポチップ
2位｜baby-mine 産後骨盤ハイウエストガードル
レビュー: ★4.51/6,622件
※2025/12/25時点での評価です。
産後の体型変化にお悩みの方におすすめの骨盤ガードルです。ハイウエスト設計でお腹をすっきり引き締め、丸まりにくい工夫で快適な履き心地を実現。ソフトな着圧ながらも、骨盤周りをしっかりサポートし、ヒップアップ効果も期待できます。美しい姿勢と下半身ケアにぜひお役立てください。
ポチップ
3位｜ハイウエスト骨盤補正ガードル
レビュー: ★4.19/241件
※2025/12/25時点での評価です。
気になるぽっこりお腹やヒップラインを、スッキリ美しく整える骨盤ガードルです。ハイウエスト設計で気になるお腹をしっかりカバーし、骨盤周りを優しくサポート。毎日の着用で、憧れのくびれボディを目指しませんか。
4位｜日本製 骨盤ガードル 補正下着
レビュー: ★4.37/59,564件
※2025/12/25時点での評価です。
出産後の体型変化や、ぽっこりお腹に悩んでいませんか？日本製ならではの丁寧な作りと、メッシュ素材で通気性も良く、快適な履き心地の骨盤ガードルです。気になる部分をしっかり補正し、憧れの美尻とスタイルアップをサポートします。毎日の着用で、自信あふれる毎日を送りませんか。
5位｜バンビウォーター 骨盤ガードル
レビュー: ★4.43/7,299件
※2025/12/25時点での評価です。
産後ケアにもおすすめの骨盤ガードルで、美しいボディラインを目指しませんか。気になるぽっこりお腹やヒップラインをしっかり整え、スタイルアップをサポートします。快適な履き心地で、毎日の着用も簡単です。
6位｜ベイビーマイン 骨盤ガードル
レビュー: ★4.37/864件
※2025/12/25時点での評価です。
産後の体型変化や加齢によるボディラインのお悩みに、この骨盤ガードルが寄り添います。お腹、背中、お尻、骨盤までトータルにサポートし、ぽっこりお腹をギュッと引き締め、美しいシルエットへと導きます。毎日履くだけで、手軽に続けられるのが魅力です。
7位｜骨盤ガードル
レビュー: ★4.36/377件
※2025/12/25時点での評価です。
股関節を包み込んで引き締めることで、歩行をサポートしてくれる骨盤ガードルです。座る、歩く、しゃがむといった日常動作をスムーズにし、快適な毎日を応援します。伸縮性のある素材で、苦しくなく、暑い季節も心地よく着用できます。
8位｜ラディアンヌ 骨格ウェーブ高性能骨盤ガードル
レビュー: ★4.37/7,517件
※2025/12/25時点での評価です。
骨格ウェーブさん必見！憧れのメリハリボディへ導く、高性能骨盤ガードルです。下腹部や大転子をしっかりサポートし、美しいシルエットを叶えます。快適な着心地で、毎日のスタイルアップを応援します。
ポチップ
9位｜綿混骨盤ガードル ぽっこりお腹ヒップアップ
レビュー: ★4.59/305件
※2025/12/25時点での評価です。
骨盤周りをしっかりサポートし、気になるぽっこりお腹やヒップラインを整えるガードルです。綿混素材で肌触りが良く、敏感肌の方にもおすすめです。太ももまでカバーし、脚長効果も期待できます。毎日のインナーとして、自信のあるボディラインをサポートします。
ポチップ
10位｜骨盤補正ハイウエストロングガードル
レビュー: ★4.47/368件
※2025/12/25時点での評価です。
履くだけで憧れのくびれと美尻を叶える骨盤ガードル。ハイウエスト仕様でお腹もすっきり、気になるぽっこりお腹をサポートします。シームレスデザインでアウターに響きにくく、デイリー使いにぴったり。骨盤ケアしながら、自信あふれるボディラインを手に入れましょう。
まとめ：産後骨盤ガードルで快適なママ生活へ
産後の骨盤ケアは、ママの体型戻しと健康維持にとって非常に重要です。
産後骨盤ガードルは、忙しい育児中でも手軽に体型をサポートし、快適な毎日を送るための助けとなります。この記事でご紹介した選び方やランキングを参考に、ぜひあなたにぴったりの一枚を見つけてください。自分に合った骨盤ガードルで、笑顔あふれる育児ライフを送りましょう。
産後骨盤ガードルよくある質問（Q&A）
産後骨盤ガードルについて、よくある疑問にお答えします。
産後骨盤ガードルはいつから使えますか？
一般的には、産褥期が過ぎてから使用を開始することが推奨されています。帝王切開の場合は、医師と相談し、傷の状態が落ち着いてから使用してください。体の回復状況に合わせて無理なく始めることが大切です。
骨盤ガードルは寝るときも着用していいですか？
寝るときに骨盤ガードルを着用することは、基本的に推奨されません。就寝中は体をリラックスさせることが重要だからです。もし着用したい場合は、締め付けが弱く、快適さを追求したナイト用骨盤ガードルを選ぶと良いでしょう。
産後ガードルと骨盤ベルトはどちらがいいですか？
産後ガードルと骨盤ベルトは、それぞれ異なる役割を持っています。産褥期には骨盤ベルトで骨盤の開きをサポートし、産褥期以降は産後骨盤ベルトとガードルを併用したり、ガードルで体型補正を行うのが一般的です。ご自身の悩みや時期に合わせて使い分けるのがおすすめです。
骨盤ガードルは帝王切開後も使えますか？
帝王切開後の骨盤ガードルの使用は、傷口の状態によって異なります。医師に相談し、傷が完全に治癒し、痛みがなくなってから使用を開始してください。傷口に直接当たらないデザインや、締め付けが調整できるタイプを選ぶと安心です。
骨盤ガードルの正しい付け方はありますか？
骨盤ガードルの効果を最大限に引き出すためには、正しい着用が不可欠です。ずり上がったりねじれたりしないよう、太ももからウエストにかけて均等に引き上げ、骨盤の位置を意識して着用しましょう。詳しくは自宅での産後骨盤ケアのページもご参照ください。
