妊娠中や出産後のママは、ホルモンバランスの変化で肌が敏感になり、紫外線によるシミやそばかすができやすくなりますよね。しかし、赤ちゃんへの影響を考えると、どんな日焼け止めを選べば良いのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
この記事では、デリケートな肌を持つママと赤ちゃんに安心して使える日焼け止めの選び方を詳しく解説し、おすすめの商品をランキング形式でご紹介します。これで、快適な外出を楽しみながら、しっかり肌を守れますよ。
妊娠中・産後ママ向け日焼け止めランキング10選
ここでは、妊娠中や産後のママに特におすすめしたい日焼け止めを、厳選してランキング形式でご紹介します。肌への優しさと効果を両立した商品を幅広く集めましたので、ぜひ商品選びの参考にしてくださいね。
| 商品 | 価格 | レビュー |
|---|---|---|
【1位】 オルビス リンクルブライトUVプロテクター | 3,850円 | ★4.6 /1,071件 |
【2位】 SKIN1004 ヒアルーシカ ウォーターフィット サンセラム | 2,200円 | ★4.52 /50件 |
【3位】![アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA(60ml)【アネッサ(ANESSA)】[日焼け止め ミルク SPF50+ PA++++ 紫外線 UVケア]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/105/4909978147105.jpg) アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA | 3,058円 | ★4.79 /292件 |
【4位】 マキアレイベル 薬用ナチュラルカバーベース 3種 | 3,926円 | ★4.37 /97件 |
【5位】 ラロッシュポゼ トーンアップUVサンプルキット | 3,960円 | ★4.7 /10,515件 |
【6位】![アネッサ パーフェクトUV スキンケアジェル NA(90g)【アネッサ(ANESSA)】[日焼け止め ジェル SPF50+ PA++++ 紫外線 UVケア]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/112/4909978147112.jpg) アネッサ パーフェクトUV スキンケアジェル NA | 2,508円 | ★4.76 /190件 |
【7位】 ラブミータッチ シルキーUVミルク SPF50+ PA++++ | 3,080円 | ★4.84 /3,100件 |
【8位】![アリィー クロノビューティ ジェルUV EX(90.0g)【ALLIE(アリィー)】[アリー アリィー 日焼け止め 予防 UV SPF 紫外線]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/742/4973167057742.jpg) アリィー クロノビューティ ジェルUV EX 90g | 2,178円 | ★4.78 /449件 |
【9位】 ソルプロプリュス ホワイト サプリメント30粒入 3個セット | 16,200円 | ★4.54 /24件 |
【10位】 ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL トーンアップ | 3,960円 | ★4.67 /3,178件 |
1位｜オルビス リンクルブライトUVプロテクター
レビュー: ★4.6/1,071件
※2026/01/28時点での評価です。
肌を守りながら、シミ・シワ対策もできる「オルビス リンクルブライトUVプロテクター」。SPF50+ PA++++で紫外線から肌をしっかり保護しつつ、積極的なエイジングケア(*3)で、うるおいに満ちた明るい肌へと導きます。低刺激処方で敏感肌の方にもおすすめです。
ポチップ
2位｜SKIN1004 ヒアルーシカ ウォーターフィット サンセラム
レビュー: ★4.52/50件
※2026/01/28時点での評価です。
【SKIN1004 ヒアルーシカ ウォーターフィット サンセラム】は、日差しから肌を守るだけでなく、みずみずしい潤いまで叶える日焼け止め美容液です。紫外線対策をしながら、くすみ知らずの明るい肌へ導きます。敏感肌の方にもおすすめです。
ポチップ
3位｜アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA
レビュー: ★4.79/292件
※2026/01/28時点での評価です。
アネッサのパーフェクトUV スキンケアミルクNAは、ダブルUVブロック技術とオートリペア技術で、シミゾーンまで隙なく守り抜く最強の日焼け止めミルクです。さらさらとした使用感でありながら、紫外線から肌をしっかりケアします。
ポチップ
4位｜マキアレイベル 薬用ナチュラルカバーベース 3種
レビュー: ★4.37/97件
※2026/01/28時点での評価です。
気になる毛穴やシミを自然にカバーし、一日中続く美しい肌へと導く薬用化粧下地です。3種類から選べるテクスチャーで、乾燥肌や皮脂が気になる肌も、それぞれの悩みに寄り添い、潤いとサラサラ感をキープ。紫外線対策も万全で、メイクのノリも格段にアップします。
ポチップ
5位｜ラロッシュポゼ トーンアップUVサンプルキット
レビュー: ★4.7/10,515件
※2026/01/28時点での評価です。
【公式】トーンアップUV 人気サンプルキットは、肌悩みをカバーしながら明るく見せる日焼け止め化粧下地です。ローズ、ホワイト、クリアの3種類を試せるので、なりたい肌色に合わせて選べます。SPF50+で紫外線から肌を守り、保湿効果も期待できます。毎日のメイクにプラスして、透明感あふれる肌へ導きましょう。
ポチップ
6位｜アネッサ パーフェクトUV スキンケアジェル NA
レビュー: ★4.76/190件
※2026/01/28時点での評価です。
アネッサのパーフェクトUV スキンケアジェルなら、シミを防ぐだけでなく、肌そのものまで美しく整えます。みずみずしい使用感でうるおいを与え、日焼けによるシミ・そばかすを防ぎながら、動きによるよれも自動修復。日々の紫外線対策に、ぜひお試しください。
ポチップ
7位｜ラブミータッチ シルキーUVミルク SPF50+ PA++++
レビュー: ★4.84/3,100件
※2026/01/28時点での評価です。
日焼け止めをお探しの方へ。「ラブミータッチ シルキーUVミルク」は、SPF50+ PA++++の高い紫外線防御力と、紫外線吸収剤フリーのやさしい処方を両立した日焼け止めです。肌への負担を抑えながら、ストレスなく使える使用感と美容成分にもこだわっています。毎日の紫外線対策にぜひお試しください。
ポチップ
8位｜アリィー クロノビューティ ジェルUV EX 90g
レビュー: ★4.78/449件
※2026/01/28時点での評価です。
汗や水、こすれにも強い、アリィーの「クロノビューティ ジェルUV EX」。ベタつかず、肌に負担感なく使えるのが嬉しいポイントです。普段使いはもちろん、レジャーシーンでも頼れるUVジェルで、快適な毎日を送りませんか。
ポチップ
9位｜ソルプロプリュス ホワイト サプリメント30粒入 3個セット
レビュー: ★4.54/24件
※2026/01/28時点での評価です。
日差しを気にせず、アクティブな毎日をサポートする「ソルプロプリュス ホワイト」。1日1粒で手軽に続けられるサプリメントです。顔や首回りだけでなく、腕、手足、全身の気になる部分をケア。スポーツやアウトドアを楽しむすべての方におすすめです。
ポチップ
10位｜ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL トーンアップ
レビュー: ★4.67/3,178件
※2026/01/28時点での評価です。
日焼け止め下地をお探しの方に朗報です。ラ ロッシュ ポゼの「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」は、SPF50+でしっかり紫外線から肌を守るだけでなく、肌悩みを自然にカバーしてくれると評判です。 ホワイト、ローズ、クリアの3色展開で、なりたい肌色に合わせて選べるのも嬉しいポイント。乳液のような軽やかなテクスチャーで、乾燥肌や毛穴が気になる方にもおすすめです。 日焼け対策はもちろん、メイクのノリも格段にアップすると、多くの方に支持されています。
ポチップ
妊娠中・産後の肌ってデリケート？日焼け止めで優しく守りましょう
妊娠中や産後の肌は、ホルモンバランスの変化によって非常にデリケートな状態にあります。普段使っていた化粧品が合わなくなったり、乾燥しやすくなったりすることも珍しくありません。この時期は、肌トラブルを防ぐためにも、より一層丁寧なスキンケアと紫外線対策が大切になります。
失敗しない妊娠中・産後ママ向け日焼け止めの選び方
デリケートな肌を守るため、日焼け止め選びは慎重に行いたいものです。ここでは、妊娠中や産後のママが安心して使える日焼け止めの選び方を三つの視点からご紹介します。ぜひ参考にして、ご自身にぴったりの商品を見つけてください。
SPFとPAをチェックして紫外線から肌を守りましょう
紫外線には、肌の表面に炎症を起こすUV-Bと、肌の奥まで届きシミやシワの原因となるUV-Aの2種類があります。日焼け止めの「SPF」はUV-Bを防ぐ効果、「PA」はUV-Aを防ぐ効果を示す指標です。
日常生活ではSPF20～30、PA++～+++程度で十分な場合が多いですが、海やプールなどの屋外レジャーではSPF50+、PA++++など高い紫外線防止効果を持つ製品を選びましょう。適切な紫外線防止効果を持つ製品で、肌をしっかりと守ってくださいね。妊娠線の予防に関する情報はこちらの記事も参考にしてください。
紫外線散乱剤か紫外線吸収剤かで肌への優しさを選びましょう
日焼け止めには、主に紫外線散乱剤と紫外線吸収剤の二種類があります。敏感肌のママや赤ちゃんには、肌への負担が少ない紫外線散乱剤（ノンケミカル）タイプがおすすめです。紫外線散乱剤は物理的に紫外線を反射するため、アレルギー反応のリスクが低いとされています。
一方、紫外線吸収剤は化学反応で紫外線を吸収して熱に変えるため、白浮きしにくい利点がありますが、人によっては肌への刺激を感じることもあります。どちらを選ぶか、肌質に合わせて検討してくださいね。敏感な肌のための妊娠線クリームの選び方もご参照ください。
テクスチャタイプで使い心地や使用シーンを決めましょう
日焼け止めには、クリーム、ジェル、ミルク、スプレー、ローション、パウダーなど様々なテクスチャがあります。保湿力を重視するならクリームタイプ、伸びの良さや軽いつけ心地を求めるならジェルやミルクタイプが良いでしょう。
背中や頭皮など塗りにくい箇所にはスプレータイプが便利ですし、メイクの上から塗り直す際にはパウダータイプもおすすめです。広範囲に素早く塗りたい場合はローションタイプも適しています。ライフスタイルに合わせて、使いやすいテクスチャを選んでくださいね。他の妊娠線オイルの種類も見てみましょう。
妊娠中・産後ママが日焼け止めを使う上での注意点
日焼け止めを効果的に使うためには、いくつかの注意点があります。特に妊娠中や産後のデリケートな時期は、より慎重な配慮が必要です。ここでは、日焼け止めを使用する際の重要なポイントをご紹介します。
赤ちゃんにも使えるかを必ず確認しましょう
日焼け止めを選ぶ際は、ご自身だけでなく、赤ちゃんにも使える処方であるかを確認しましょう。「赤ちゃんにも使える」「子どもと使える」といった表記がある製品を選ぶと安心です。もし迷ったら、かかりつけの医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
家族みんなで使える日焼け止めを選ぶと、荷物が減り、お出かけがさらに楽になりますよ。信頼できるメーカーの商品から選びましょう。妊娠線クリームのランキングも参考になります。
日焼け止め以外にも紫外線対策を併用しましょう
日焼け止めだけでは、紫外線対策として不十分な場合があります。日傘や帽子、UVカット機能のある衣類などを併用することで、より効果的に紫外線を防げます。
特に紫外線の強い時間帯（午前10時から午後2時頃）の外出を控えたり、日陰を選んで歩いたりすることも大切です。日焼け止めと他の対策を組み合わせ、万全の紫外線対策を心がけましょう。授乳期の乳頭ケアクリームも用意しておくと安心です。
塗り直しを忘れずに行いましょう
日焼け止めは、一度塗れば一日中効果が持続するわけではありません。汗をかいたり、服でこすれたりすることで効果が落ちてしまいます。2〜3時間おきに塗り直すことを習慣にしましょう。
特に水遊びをする際や、長時間屋外にいる場合は、こまめな塗り直しが大切です。持ち運びやすいコンパクトなタイプを選び、常に携帯しておくと便利です。塗り直しを徹底して、美しい肌を守り続けてくださいね。
まとめ：妊娠中・産後の肌に優しい日焼け止めを選びましょう
妊娠中や産後は、ホルモンバランスの変化で肌がデリケートになるため、肌に優しく、紫外線防止効果も期待できる日焼け止めを選ぶことが非常に大切です。
SPFとPAの数値、紫外線吸収剤フリーのノンケミカル処方、そして使いやすいテクスチャなどを考慮して、ご自身にぴったりの日焼け止めを見つけてください。適切な対策で、ママも赤ちゃんも安心して快適な毎日を過ごしましょう。
妊娠中・産後ママ向け日焼け止めに関するよくある質問（Q&A）
妊娠中に日焼け止めは使っても大丈夫ですか？
はい、妊娠中でも日焼け止めは使えます。ただし、肌が敏感になりやすい時期なので、紫外線吸収剤フリーのノンケミカルタイプや、敏感肌向けの低刺激処方を選ぶと安心です。
新しい製品を使う際は、事前に腕の内側などでパッチテストを行うことをおすすめします。心配な場合は、かかりつけの医師に相談してください。
赤ちゃんと一緒に使える日焼け止めの選び方はありますか？
赤ちゃんと一緒に使う場合は、「赤ちゃん用」「ベビー用」と明記された製品を選びましょう。これらはデリケートな赤ちゃんの肌に配慮し、低刺激で落としやすい処方になっていることが多いです。
SPFやPAの数値が低めのものを選び、石鹸で簡単に洗い流せるタイプを選ぶと、肌への負担をさらに減らせます。
日焼け止めのSPFやPAはどのくらいを目安にすれば良いですか？
日常使いであれば、SPF20～30、PA++～+++程度で十分です。ちょっとした外出や散歩にはこのくらいの数値が適しています。
屋外でのレジャーや長時間の外出には、SPF50+、PA++++といった高い数値の製品を選ぶと良いでしょう。ご自身の活動内容に合わせて、適切な数値を選んでください。
日焼け止めはいつから塗るのが効果的ですか？
日焼け止めは、外出する20～30分前に塗るのが効果的とされています。
特に紫外線吸収剤を含むタイプは、肌になじんで効果を発揮するまでに時間がかかるため、早めに塗っておくことが重要です。紫外線散乱剤タイプの場合はすぐに効果がありますが、ムラなく塗るためにも早めの準備がおすすめです。
授乳中に日焼け止めを塗っても赤ちゃんに影響はありませんか？
一般的に、授乳中に日焼け止めを使用しても、直接赤ちゃんに影響を与える可能性は低いと考えられています。
ただし、念のため、乳房周辺への塗布は避けるか、授乳前に拭き取るなどの対策をするとより安心です。心配な場合は、かかりつけの医師や薬剤師に相談してください。
