初めての出産を終え、慣れない育児に奮闘されているママの皆様、お疲れ様です。赤ちゃんの成長は喜ばしい反面、次のステップであるトイレトレーニングへの不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。
この記事では、お子様のスムーズなトイレトレーニングを助ける「トレーニングパンツ」について、選び方や使い方、注意点まで詳しくご紹介します。適切なトレーニングパンツを見つけて、親子で楽しくトイトレを始めましょう。
トレーニングパンツランキング10選
ここでは、お子様のトイレトレーニングを楽しくサポートする、おすすめのトレーニングパンツを厳選してご紹介します。お子様の成長段階や生活スタイルに合わせて、最適な一枚を見つけていきましょう。
| 商品 | 価格 | レビュー |
|---|---|---|
【1位】 サラリーノ トレーニングパンツ 4枚セット | 2,580円 | ★4.64 /799件 |
【2位】 6層綿100%トイレトレーニングパンツ | 1,960円 | ★4.48 /582件 |
【3位】 9層構造トレーニングパンツ4枚セット | 1,780円 | ★4.2 /203件 |
【4位】 ちゃいなび トイトレパンツ 4層 90-110cm | 1,480円 | ★4.6 /152件 |
【5位】 BRILBE トレーニングパンツ 3枚組/5枚組 | 1,490円 | ★4.55 /580件 |
【6位】 6重ガーゼおねしょパンツ 4枚セット | 1,980円 | ★3.93 /30件 |
【7位】 JR新幹線トレーニングパンツ 4層2枚組 | 1,780円 | ★4.67 /12件 |
【8位】 アンパンマン トレパン 3層 2枚組 | 1,390円 | ★4.54 /48件 |
【9位】 でんたま 男の子用 3層 トレーニングパンツ 3枚組 | 1,980円 | ★4.66 /116件 |
【10位】 トレパンマン ピンク ビッグサイズ 30枚 | 1,518円 | ★5 /2件 |
1位｜サラリーノ トレーニングパンツ 4枚セット
レビュー: ★4.64/799件
※2026/01/12時点での評価です。
トイレトレーニングを頑張るお子さまに、サラリーノのトレーニングパンツはいかがでしょうか。さらさら高密度生地がムレにくく、肌に優しい快適な着け心地を実現。吸水力と快適さを両立させた設計で、安心してトイトレを進められます。4層と6層の2タイプから選べるので、お子さまの進捗に合わせてお選びいただけます。
2位｜6層綿100%トイレトレーニングパンツ
レビュー: ★4.48/582件
※2026/01/12時点での評価です。
トイレトレーニングを頑張るお子様にぴったりのトレーニングパンツです。綿100%の肌触りで、6層構造がしっかり吸水。漏れにくく、お子様の「できた！」を応援します。通気性も良く、快適な履き心地でトイレトレーニングをサポート。種類も豊富で、お子様の好きなデザインを選べます。
3位｜9層構造トレーニングパンツ4枚セット
レビュー: ★4.2/203件
※2026/01/12時点での評価です。
トイレトレーニングを頑張るお子様を応援する、かわいいトレーニングパンツ4枚セットのご紹介です。9層構造で吸収力が高く、綿100%素材で肌に優しく快適な履き心地。太もも周りのゴム仕様で漏れにくく、洗い替えも揃うので安心してお使いいただけます。
4位｜ちゃいなび トイトレパンツ 4層 90-110cm
レビュー: ★4.6/152件
※2026/01/12時点での評価です。
トイレトレーニングの必需品、4層構造のトレーニングパンツです。肌に触れる部分は綿100％で、吸水性と速乾性のバランスが良く、お子さまの快適なトイレトレーニングをサポートします。お尻周りがスッキリする一体型で、ウエストと足回りのゴムギャザーがおむつからの移行をスムーズにします。アソート4枚セットで、たくさん練習できます。
5位｜BRILBE トレーニングパンツ 3枚組/5枚組
レビュー: ★4.55/580件
※2026/01/12時点での評価です。
トイレトレーニングを頑張るお子様を応援する、BRILBEのトレーニングパンツです。吸水性が改良されたガーゼ素材と防水層で、おねしょの不安を軽減。通気性にも優れ、お子様の快適なトイトレをサポートします。男の子・女の子どちらにもお使いいただけます。
6位｜6重ガーゼおねしょパンツ 4枚セット
レビュー: ★3.93/30件
※2026/01/12時点での評価です。
トイレトレーニングを始めるお子様におすすめのトレーニングパンツ4枚セットです。6重ガーゼとTPU素材の8層構造で、吸収力と漏れにくさを両立。肌に優しい綿素材で、通気性も良くさらっとした快適な履き心地です。かわいいデザインで、お子様も楽しくトイレトレーニングに取り組めるでしょう。
7位｜JR新幹線トレーニングパンツ 4層2枚組
レビュー: ★4.67/12件
※2026/01/12時点での評価です。
新幹線デザインがかっこいい、男の子用トレーニングパンツのご紹介です。4層構造でしっかり吸収してくれるので、トイレトレーニング中の万が一にも安心。ドクターイエローやこまちなど、お子様の大好きな新幹線柄で、楽しくおむつ卒業を目指しましょう。洗い替えに便利な2枚組です。
8位｜アンパンマン トレパン 3層 2枚組
レビュー: ★4.54/48件
※2026/01/12時点での評価です。
アンパンマンのキャラクターが描かれた、可愛らしいトレーニングパンツのご紹介です。3層構造で、ちょっとしたおもらしも安心。お子様のトイレトレーニングを楽しくサポートしてくれる、実用的な2枚組です。
9位｜でんたま 男の子用 3層 トレーニングパンツ 3枚組
レビュー: ★4.66/116件
※2026/01/12時点での評価です。
男の子のトイレトレーニングを応援する、3層構造のトレーニングパンツ3枚セットです。綿素材で肌触りが良く、防水加工で少量のおしっこもガード。電車や乗り物の可愛い柄で、お子様も楽しくトイトレに取り組めるでしょう。洗い替えにも便利なセットです。
10位｜トレパンマン ピンク ビッグサイズ 30枚
レビュー: ★5/2件
※2026/01/12時点での評価です。
「トレパンマン」は、お子さまが楽しくトイレトレーニングに取り組めるトレーニングパンツです。いつものおむつとは違うデザインで、お子さまのやる気を引き出します。おしっこをしっかり実感できるシートで、お子さまがおしっこに気づきやすくなるようサポートします。
トレーニングパンツとは？おむつとの違い
トレーニングパンツは、お子様がトイレで排泄できるようになるための大切なステップをサポートするアイテムです。おむつとは異なる特徴を理解し、効果的に活用することが重要になります。
おむつとトレーニングパンツの役割の違い
トレーニングパンツは、お子様が「おしっこをした」という濡れた不快感を覚え、トイレでの排泄を意識させるためのものです。通常の紙おむつが高い吸収力で長時間使えるのに対し、トレーニングパンツは濡れ感を残しつつ、少しだけ漏れにくい構造になっています。
股部分に防水シートや多層構造の布を使用し、完全に漏れないわけではないものの、急な失敗による大きな汚れを防ぎます。これは、お子様に「濡れるのは嫌だな」という感覚を体験させ、自主的にトイレに行きたい気持ちを育むことが目的です。
濡れた感覚がトイレトレーニングを促す理由
お子様が「おしっこをして濡れた」と感じることは、トイレトレーニングにおいて非常に重要です。この不快な感覚が「次はトイレでしよう」という意識付けにつながります。
トレーニングパンツは、あえておむつほどの吸収力を持たせず、濡れ感が残るように作られています。通気性を重視したオーガニックコットン素材のタイプもあり、お子様の肌に優しく、快適にトイトレを進めることができます。
失敗しないトレーニングパンツの選び方
お子様のトイレトレーニングを成功させるためには、その子に合ったトレーニングパンツを選ぶことが大切です。ここでは、選び方のポイントを具体的に見ていきましょう。
選び方①：層の数で吸水性を考える
布製トレーニングパンツの股部分は、3層・4～5層・6層といった多層構造になっています。層が多いほど吸水力が高まり漏れにくくなりますが、その分厚手になり、洗濯後の乾きが遅くなる傾向があります。お子様のトイトレ段階や使用場面に合わせて選ぶのがおすすめです。
- 3層トレーニングパンツ：薄手で乾きやすい。日中やトイトレ初期で「濡れ感」を強く伝えたい時に。
- 4～5層トレーニングパンツ：バランスが良く、普段使いに適しています。
- 6層トレーニングパンツ：最も吸水力が高く、漏れにくい。外出時や昼寝など、失敗させたくない場面に最適です。
選び方②：布製か紙製かで使い分ける
トレーニングパンツには、洗って繰り返し使える布製と、使い捨ての紙製があります。それぞれの特性を理解し、場面に応じた使い分けが賢明です。
| 種類 | 特徴 | メリット | デメリット | おすすめの場面 |
|---|---|---|---|---|
| 布製トレーニングパンツ | 多層構造の布製、繰り返し使用 | 繰り返し使え経済的、濡れた感覚を伝えやすい | 洗濯の手間、乾きにくいものもある | 日中のトイレトレーニング、自宅や保育園 |
| 紙製トレーニングパンツ | 使い捨て、おむつに近い形状 | モレにくく処理が簡単、デザイン豊富 | 使い捨てでコストがかかる | 外出時、夜間、トイトレ初期の安心感 |
紙製はトレパンマンなどがあり、おむつとトレーニングパンツの違いを意識した構造で、外出先でも安心です。
選び方③：着脱しやすい形状とサイズを選ぶ
トレーニングパンツは、お子様が自分で上げ下ろししやすいことが大切です。特に、サイドスナップ付きや吊り式のトレーニングパンツは、保護者の方の負担も軽減します。
- サイドスナップ付き：両サイドがスナップで開くため、うんちの失敗時も汚さずに脱がせやすく、乾きやすいメリットもあります。
- 吊り式トレーニングパンツ：内側の吸収層が独立しており、洗濯後に乾きやすい構造です。
サイズ選びも重要で、ウエストや足回りに隙間がなくフィットしつつ、きつすぎないものを選びましょう。大きすぎるとモレの原因に、小さすぎるとゴム跡やかぶれの原因になることがあります。
選び方④：子どものやる気を引き出すデザイン
お子様が「このパンツを履きたい！」と意欲的になるデザインを選ぶことも、トイレトレーニングを楽しく進める秘訣です。キャラクターパンツやカラフルな柄は、お子様のモチベーションを高めてくれます。
アンパンマンなどの人気キャラクターが描かれたパンツは、子どもにとって「特別なパンツ」という意識が芽生え、自ら進んで履こうとするきっかけになります。「お兄さんパンツ」「お姉さんパンツ」として、トイトレへのやる気を引き出しましょう。
トレーニングパンツを使う際の注意点
トレーニングパンツは便利なアイテムですが、その特性を理解して使うことが大切です。使い方を間違えると、かえってトイトレが滞る可能性もあります。いくつかの注意点を確認しましょう。
注意点①：過信せず「濡れる体験」を大切に
「トレーニングパンツは意味ない」と言われることがありますが、これは吸水性が高すぎて、お子様が濡れた不快感をあまり感じない場合に起こりがちです。吸水性が高すぎるタイプを常用すると、普通のおむつと変わらないと感じてしまうことがあります。
重要なのは、お子様に「濡れた」という体験をきちんと伝え、トイレで成功した際にはたくさん褒めることです。吸水性が低い薄手のタイプを日中に使い、濡れる感覚を促すことも効果的です。いきなり普通のパンツに移行する選択肢もあります。
注意点②：必要枚数を確保し洗い替えに備える
トイレトレーニング中は、お子様が1日に複数回失敗することが想定されます。特に布製トレーニングパンツを使用する場合は、十分な洗い替えを用意しておくと安心です。
一般的には、最低でも5～6枚、洗濯頻度や外出の有無を考慮すると、10枚前後用意しておくと良いでしょう。保育園にも持参する場合は、さらに余裕を持った枚数があると安心です。日中は布製、夜間や外出時は紙製を使い分けることで、洗濯の負担を減らせます。
注意点③：保育園や外出時の使い分けも重要
自宅と保育園、外出先では、トレーニングパンツの選び方や使い方を変えることが推奨されます。それぞれの場所の状況に合わせた使い分けを心がけましょう。
保育園や自宅では、お子様が濡れた感覚を覚えやすいように薄手の3層タイプや、あえて防水加工なしのタイプを使うこともあります。一方、外出時や昼寝の際は、モレが心配なので厚手の6層トレーニングパンツや紙製トレーニングパンツを選ぶと安心です。環境に応じた使い分けで、保護者の負担も軽減できます。
まとめ：トレーニングパンツで楽しくトイトレ
初めてのトイレトレーニングは、ママにとってもお子様にとっても新たな挑戦です。トレーニングパンツを上手に活用することで、お子様が排泄の感覚を学び、自立への一歩を踏み出すサポートができます。
適切なパンツを選び、濡れた感覚を大切にしながら、焦らずお子様のペースに合わせて進めることが成功の鍵です。ぜひ本記事を参考に、お子様とのトイトレを楽しく乗り越えてください。
トレーニングパンツよくある質問（Q&A）
お子様のトイレトレーニングに関して、よくある疑問や不安を解消しましょう。ここでは、トレーニングパンツに関する質問にお答えします。
トレーニングパンツは普通のおむつと何が違いますか？
トレーニングパンツは、おしっこをしたときの濡れた不快感をお子様に感じさせ、トイレでの排泄を促すことを目的としています。おむつほど高い吸収力はなく、濡れ感を残しつつ、軽度の漏れを防ぐ構造が特徴です。
おむつは排泄コントロールができない赤ちゃん向けに作られていますが、トレーニングパンツは「濡れる」という体験を通して、トイレで排泄する習慣を学ぶためのステップアップアイテムです。
トレーニングパンツは意味がないと聞くのですが本当ですか？
「トレーニングパンツは意味がない」と言われることがありますが、これは吸水性が高すぎて、お子様が濡れた感覚を十分に得られない場合に起こりやすい誤解です。濡れた不快感を感じさせることがトイトレの鍵となります。
トレーニングパンツ自体が無意味なのではなく、その使い方や、お子様への声かけが重要です。濡れた時に「教えてくれたらおトイレに行けるね」などと促し、成功体験を積ませることが大切です。
トレーニングパンツは何枚くらい用意すれば安心できますか？
お子様のトイレトレーニング期は、1日に何度も失敗することが考えられるため、洗い替えを含めて布製トレーニングパンツを最低でも5～6枚、可能であれば10枚前後用意しておくと安心です。
洗濯の頻度や、外出が多いか、保育園に持参するかによって必要な枚数は変わります。日中は布製、外出時や夜間は紙製と使い分けることで、必要枚数を調整し、洗濯の負担を減らすこともできます。
布製と紙製、それぞれのトレーニングパンツのメリットは何ですか？
布製トレーニングパンツは洗って繰り返し使えるため経済的で、お子様が濡れた感覚を比較的強く感じやすいのがメリットです。一方、紙製トレーニングパンツは使い捨てで処理が簡単、モレにくい設計で外出時や夜間に適しています。それぞれのメリットを理解して、上手に使い分けましょう。
布製は自宅での日中、紙製は外出時や睡眠時など、状況に応じて両方を活用することで、お子様のトイトレを無理なく進めることができます。お子様の成長や生活スタイルに合った選択が大切です。
男の子向けのトレーニングパンツを選ぶコツはありますか？
男の子向けのトレーニングパンツを選ぶ際は、おしっこの量が多い場合を考慮し、前部分の吸水量が多めに設計されているタイプを選ぶと安心です。人気のキャラクターデザインも多く、お子様の好みに合わせて選べます。
アンパンマンや車などのデザインは、男の子のやる気を引き出すのに効果的です。また、ウエストや足回りのフィット感も重要なので、お子様の体型に合ったサイズを選び、漏れを防ぎつつ快適に過ごせるものを選びましょう。
